人教版八年级下册生物了解自己 增进健康知识点

了解自己 增进健康

第一节 评价自己的健康状况

1．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2. 健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
3. 心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状况。
4. 调节情绪的方法：转移注意力、合理宣泄烦恼、自我安慰。宣泄时要注意宣泄的对象、地点和场合。

第二节 选择健康的生活方式

1. 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种生活习性，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。
2. 生活方式对健康的影响：慢性、非传染性疾病（恶性肿瘤、脑血管病等）除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。

3．探究酒精（烟草浸出液）对水蚤心率的影响：

（1）提出问题：酒精（烟草浸出液）对水蚤心率有影响吗？

（2）作出假设：酒精（烟草浸出液）对水蚤心率有影响。

（3）制定计划：

1. 供选择的材料：活水蚤、蒸馏水、体积分数为95％的酒精、烟草浸出液、吸管、载玻片、显微镜、计时器。
2. 设计计划时应注意的问题：

a.如何用体积分数为95％的酒精配制不同浓度的酒精溶液？

例如：用体积分数为95％的酒精配制500ml体积分数为10％的酒精的方法是：

b.如何配制不同浓度的烟草浸出液？

c.供实验用的水蚤共需要多少只？

（4）实施计划

（5）得出结论: