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怀旧是一种复杂的情感，是人类与生俱来的，不同年龄、不同文化的人都会经常感受到。平均而言，人类每周会有几次怀旧的感觉。
12月的最后几天可能会让我们中的许多人产生一种额外的怀旧情绪，因为我们会回顾这一年带来了什么和没有带来什么。回忆与朋友分享的回忆，听听你最喜欢的音乐，或者翻翻旧照片，都是漫步在回忆小道上的好方法。
这种反射不仅很常见，而且对我们也有好处。心理学家发现，怀旧不仅是普遍的，而且与更好的心理健康有关。它可以作为我们现在和将来的重要心理资产。
南安普顿大学(University of Southampton)心理学教授蒂姆·怀尔德舒特(Tim
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三、按照操作使用教程:
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3.打开工具.在”设置DD新消息提醒”里.前两个选项”设置”和”连接软件”均勾选”开启”.(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.”消息免打扰”选项.勾选”关闭”.(也就是要把”群消息的提示保持在开启”的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
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Wildschut)说:“你沉浸在怀旧之中，沉浸在过去的时光中，以此激励自己，追求重要的目标，让生活充满意义，感受与他人的联系。”然后你继续生活，你知道，直到下一次。”
怀旧之情今非昔比——这是一件好事。
从历史上看，自从约翰内斯·霍弗(Johannes Hofer)在1688年的医学论文中创造了这个词以来，怀旧就被诽谤为一种精神疾病，这种疾病是那些宁愿迷失在过去而牺牲现在的人患的。
温彻斯特大学(University of Winchester)的社会心理学家韦伯恩·张(Verbon Cheung)说，“这是一种对不复存在的过去的渴望。”这是“苦乐参半，但甜多于苦。”
过去的人类也有这种渴望。荷马史诗《奥德赛》体现了“乡愁”一词，这个词来源于希腊语中的“回家”(nostos)和“痛苦”(algos)。
根据史前文明的考古记录，怀旧甚至可能早于我们的历史或物种。2022年的一项研究报告称，30万至50万年前，现在以色列的居民保留并改造了旧的燧石工具，尽管从头开始制作新工具更容易。研究人员认为，这些工具被保存下来是作为对其祖先的“记忆对象”，充满了情感意义。
在过去的几十年里，研究揭示了怀旧的三个主要功能:增加社会联系、自我连续性和意义。
研究人员通常通过要求参与者思考和写下怀旧记忆或听怀旧音乐来诱发怀旧情绪。相反，在对照组中，参与者被
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要求回想更平凡的记忆，或者听他们不留恋的音乐。
研究表明，怀旧倾向于让人们感觉更有社会联系。
怀尔德舒特说，通过怀念与亲人的旧日时光，“这是一种拉近他们距离的方式，即使他们可能离我们很远，或者他们可能暂时不在我们身边。”有了怀旧，“你可以把他们带到现在。这让你感到被联系，让你感到被爱。”
回忆增强了我们的自我连续性，强化了我们对生活的叙述，这对我们的心理健康很重要。张说，这可能是因为我们的怀旧记忆往往是关于:我们自己和我们所爱的人一起处于故事的中心。
因此，怀旧可以帮助我们找到更多的生活意义。威尔德舒特是2019年的一项研究的合著者，该研究发现，怀旧对社会联系和自我连续性的影响使生活更有意义。
有趣的是，仅仅回忆过去是不够的:与沉思、反思和沉思相比，怀旧与更好的心理健康有关。怀旧对心理的巨大好处在于它能将我们与所爱的人和我们自己联系起来。
“在某种程度上，怀旧就像是我们身上的一笔财富，”张说。“我们储存了过去的积极经历，让我们对自己感觉良好。”
这可能就是为什么在过渡或挑战时期，人们更有可能经历怀旧，这可能有助于调节我们的情绪。例如，2022年的一项研究报告称，在疫情封锁期间，每周花两分钟写一篇关于怀旧事件的文章，可以提供有效的心理缓冲。
简而言之 ，怀旧可以帮助我们应对不确定的时期。
对快乐时光的回忆不仅能让我们此刻感觉良好，而且是未来灵感和动力的源泉。
张说，怀旧激活了同样的“记忆高速公路”，它把我们带回到过去，就像一条“可以投射到未来”的高速公路一样。
脑成像研究表明，怀旧会激活大脑中涉及自我反思、自传体记忆、情绪调节和奖励的区域。特别是海马体的活动增加，海马体是大脑中一个对记忆过去和想象未来都很重要的区域。
通过提醒我们过去的成功或与他人建立联系的能力，怀旧可能会驱使我们追求重要的目标和友谊。例如，怀尔德舒特是2021年的一篇论文的合著者，该论文发现，怀旧的参与者在需要帮助时更有可能寻求帮助。
知道怀旧的好处，我们就可以预测它，并通过有意识地品味那些发生的时刻来建立一个“更大的积极记忆库”，张说。
张和怀尔德舒在2019年进行的一项研究报告称，那些享受最后一年经历的大学生在4个月 到9个月后更有可能感到怀旧。这种怀旧反过来又与更大的乐观联系在一起。
因此，活在当下为我们未来的怀旧和幸福做好了准备。
张国荣说，下次当你和你亲近的人共度美好时光时，“再看一眼”他们。“再给他们一个拥抱。”
你有关于人类行为或神经科学的
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