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起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话比起跑后的50米就好了然后就迈开大步跑就是了。
过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不觉的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速你再死死的跟住你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过你放心，你前面的那个同学，她会更累，而且精神上比你还累。
第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，步子会感觉迈不开，不要紧是心理在作怪。你步子迈得越少，捣脚次数就会越多你的体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。
最后的100米，按照我前700米的跑法，应该累坏你了吧，你也看到终点了吧，没什么说的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。
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向上吧同学
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- 本文由 hujiaming1997 发表于 2023年7月30日15:54:42
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